Xây dựng vệ tinh cảm hứng - Vượt qua sự lười biếng

Làm thế nào để vượt qua sự lười biếng ?

Đã bao nhiêu lần bạn xác định mục tiêu mà không bao giờ bắt tay vào hành động ? Hoặc đã bao nhiêu lần bạn hành động nhưng lại bỏ dở chỉ sau vài ngày bắt đầu? Rồi ngày qua ngày, bạn mãi chẳng bao giờ đi tới mục tiêu của mình, tất cả bởi vì bạn không có nguồn cảm hứng và động lực đủ lớn. Đừng lo lắng, vì có những cách đơn giản giúp bạn thực sự thay đổi ! Sau đây xin chia sẻ cho bạn cách đầu tiên:

1. Xây dựng những vệ tinh cảm hứng :...
-Muốn có động lực tập thể dục hằng ngày, hãy dán hình ảnh của Ronaldo khắp phòng.
- Cài những mục tiêu lên màn hình desktop và điện thoại để luôn luôn nhìn thấy chúng
- Đeo một chiếc vòng cao su tượng trưng cho việc mình cần làm ngay và có thể tháo nó ra khi đã hoàn tất.
- Cài đặt password là một thói quen mình muốn có. Ví dụ : 1chuongsachmoingay để mỗi lần đăng nhập lại nhớ ra nhiệm vụ hàng ngày của mình.
....
Hãy để cho những vệ tinh cảm hứng đó ở khắp mọi nơi để bạn lúc nào cũng trông thấy chúng và không quên đi mục tiêu của mình ! Nhưng nhớ rằng cảm hứng không tồn tại mãi mãi, điều quan trọng nhất vẫn nằm ở chính sự quyết tâm của bạn !

2. Mẹo đầu tiên chúng ta đã đề cập ở bài trước trong cách vượt qua sự lười biếng đó là "Xây dựng các vệ tinh cảm hứng". Lần này sẽ là một mẹo nhỏ hiệu quả khác gọi là " Xây dựng thói quen bằng những kích hoạt thụ động".

Sẽ rất khó để nhắc mình nhớ làm 1 việc gì đấy, cho nên bạn cần có những "kích hoạt thụ động" để nhắc nhở mình. Ví dụ bạn muốn tập thói quen uống nước đều đặn, hãy luôn mang theo một chai nước bên mình, để mỗi lần nhìn ...thấy nó bạn lại nhớ đến việc uống nước. Chai nước chính là kích hoạt thụ động.

Để xây dựng thói quen đọc sách hãy mang theo 1 cuốn sách nhỏ bên mình để bất cứ khi nào rảnh có thể mở ra đọc.

Để luôn lập kế hoạch hãy cài mặc định mở google calendar khi bật trình duyệt web thay vì facebook hay google search.

Để đọc những thông tin bổ ích hãy để lại email ở những trang thú vị để khi có bài mới sẽ được tự động gửi vào email của bạn.

Để luôn nhớ học tiếng anh hãy tham gia vào 1 group những người thích học tiếng anh và trao đổi thông tin bằng tiếng anh.

Để nhớ việc uống nước hãy để một cốc nước đầy trên mặt bàn khi học bài, hay trên đầu giường khi đọc sách.

Vậy nên, thay vì vất vả dùng trí nhớ để kích hoạt chủ động hãy tạo ra các kích hoạt thụ động từ bên ngoài. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tỷ lệ thành công thường lớn hơn 50%.